المأكولات التي تقوي القدرة الجنسية

هناك بعض الأطعمة التي تساعد على علاج ضعف الانتصاب والضعف الجنسي نذكر بعضا منها على سبيل المثال:

1- التمر ولاسيما عندما يؤخذ مع الصنوبر فهو مفيد جدا في تكوين السائل المنوي ويزيد في القدرة على المعاشرة الجنسية.

2 - الجرجير وهو من النباتات المعروفة منذ القدم.

3- الجزر.

4- البقدونس.

5- عسل النحل.

6- البصل والثوم.

7- الزنجبيل والقرفة.

8- الرومان.

كيفية تجديد شباب الوجة

تجديد شباب الوجه : هو أي عملية تجميلية أو طبية يتم إجراؤها لزيادة أو استعادة المظهر الشبابي لوجه الإنسان. ومع ذلك يشير المصطلح على نحو محدد إلى مجموعة من العمليات الجراحية التي تعمل على استعادة نضارة الوجه ومظهر البشرة وجعلها شبابية تمامًا، من خلال استخدام مزيج من عمليات رفع الحاجب وإزالة انتفاخات العين ورفع جفون العين وإزالة بقع الشيخوخة وشيخوخة الجلد وارتخاء الوجه والتجاعيد بواسطة عملية شد الوجه وقطع تجاعيد الجلد والتقشير الفيزيائي أو الكيميائي وعملية شد الذقن (خفض الذقن المزدوجة) واستعادة شعرالوجه، وما إلى ذلك. وعادة ما تنجح هذه العمليات وفي بعض الحالات تحقق نتائج مذهلة. ومن الأمثلة على علاجات تجديد شباب الوجه هي العمليات التي تتم باستخدام ترددات الراديو المتجزئة والعلاج باستخدام تقنية Ultherapy، وكلتا التقنيتان غير الباضعتين تعملان على تحفيز عملية التجدد وبناء جلد جديد وشد الجلد.
وهناك عمليات أخرى منها:

• حقن البوتوكس
• كريمات داي ميثيل إيثانول أمين (DMAE)
• الماكياج الدائم
• تنسيق الوجه
• حقن الكولاجين
• الوخز بالإبر التجميلية

كل ما تريد أن تعرفه عن التخسيس وطرقه

كل ما تريد أن تعرفه عن التخسيس وطرقه

1- الجسم والتغذية:

يحتاج الجسم لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات حرارية. وهذه السعرات يتناولها على هيئة الغذاء. وتعمل السعرات في المقام الأول على محافظة الجسم على درجة حرارتهالطبيعية التي تبلغ 37 درجة مئوية عند الأصحاء. إذا علت بسبب المرض أو بسبب النشاط الجسمي فيُهدئها الجسم عن طريق العرق. وإذا انخفضت قام بحرق السكر في الدم لرفع درجة الحرارة ثانيا إلى المستوى السليم.

فالجسم يستهلك من المواد الغذائية القدر الذي يحتاجه لنشاطه ولكي تقوم الأعضاء بتأدية وظائفها مثل الهضم وعمل القلب، والرئتين وعمل الكبد والكليتين وغيرها. وتبلغ احتياجات الإنسان البالغ (الذي يزن 80 كيلوجرام) نحو 80 سُعر كبير كل ساعة من ساعات النهار لتأدية تلك الوظائف العضوية، وتنخفض إلى نحو 45"سعر كبير" كل ساعة من ساعات النوم، إذ يقوم الجسم أيضا بوظائفة الحيوية أثناء النوم، من تنفس وهضم وبناء الخلايا وتجديدها وغيره. أي أن الشخص العادي الذي يعمل عملا مكتبيا يكفيه نحو 2000 سعر يوميا.

وإذا كان هذا الشخص يمارس الرياضة مثلا أو يزاول عملا كله حركة، فهو يحتاج لعدد أكبر من السعرات حتي يتمكن الجسم من أداء تلك الأعمال البدنية. كما أن العمل العقلي يستهلك نحو 25 من السعرات كل ساعة (وهذا ما يوازي استهلاك مصباح كهربائي قدرة 22 وات). ولكن هذه السعرات المطلوبة للتفكير تدخل في ضمن ال 80 سُعرا المذكورة أعلاه.

ما يزيد عن ذلك من سعرات يتناولها الإنسان في طعامه يخزنها الجسم في هيئة دهون حيث أن الدهون تستطيع تخزين قدرا هائلا من السعرات (930 سعر لكل 100 جرام). وقد تعودت أجسامنا على تخزين الفائض منذ قديم الأزل حتي أن بعض الناس الآن يبلغ وزنه 100 كيلوجرام وطوله لا يزيد عن 160 سنتيمتر.

كما أن الغذاء يعطي الجسم البروتين الضروري للعضلات وتجديد خلايا الجسم. والنشويات والدهون هي المصدر الذي يمد الجسم بالحرارة، وتساعده على القيام بجميع العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم تلقائيا سواء كنا نائمين أو مستيقظين. ويساعد أجهزة الجسم على أداء وظائفه الحيوية كميات ضئيلة من الفيتامينات والأملاح المعدنية. والنقص في الفيتامينات والأملاح المعدنية يسبب التعرض للمرض ،وضعف النظر، وليونة العظام، وفساد الأسنان. وتوجد الفيتامينات والمعادن في الخضروات والفاكهة الطازجة بأنواعها، وتعمل عملية طهي الغذاء على ضياع جزءا قليلا من تلك الفيتامينات بسبب تعرضها للحرارة. لهذا ينصح المختصون بعدم إعادة تسخين الأكل مرات ومرات، إذ في كل مرة تفقد جزءا من الفيتامينات، وينطبق ذلك على المعلبات فهي تفقد فيتامينات الغذاء ويجب أكل الخضروات الطازجة بجانبها حتي لا يتعرض المرء إلى نقص في الفيتامينات.

وكذلك يحتاج الجسم للأملاح المعدنية مثل الصوديوم والكلور والبوتاسيوم والكالسيوم الذي يبني العظام والمغنسيوم الذي يضبط ضربات القلب والمنجنيز الهام لعمل المعثكلة وإنتاج الأنسولين، والحديدالذي يدخل في بناء الدم.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات قليلة، ويضمن الحصول عليها "بتنويع" المأكولات من خضروات وفاكهة.

2- أسباب السمنة:

ما هي أسباب السمنة

تحدث السمنة لعدة أسباب مثل

- ممارسة عادات غذائية سيئة.

- قلة الحركة.

- عوامل وراثية (وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة).

- أسباب مرضية (مثل إختلال الهرمونات في الجسم).

- أسباب نفسية (التهام الطعام بكميات كبيرة عند الشعور بالضيق)... إلخ.

وتعتبر العادات الغذائية السيئة، وقلة الحركة

هما السببان الرئيسيان لحدوث السمنة

العادات الغذائية السيئة:

تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون مثل الشيكولاتة، أكياس البطاطس، والمشروبات الغازية.

مظاهر قلة الحركة:

عدم مزاولة أى نوع من الرياضة (عدم المشى، الانتقال بواسطة السيارات والصعود بالمصعد..) وقضاء ساعات طويلة أمام التليفزيون.

3- الحركة التي تساعد على التخسيس:

كما تسير العربة بالبنزين ويسير القطار بالفحم كذلك يستهلك الإنسان وكل كائن حي بعض ما يأكله للقيام بحركته ونشاطه. والقائمة الآتية تبين لنا كمية الدهون بالجرام التي يستهلكها جسم إنسان عادي وليكن وزنه 65 كيلوجرام عند القيام بالتحركات الآتية خلال مدة 10 دقائق :

• المشي............. 3 جرام
• ألعاب رياضية(سويدي) 4 جرام
• قيادة الدراجة..... 4 جرام
• السباحة.......... 5 جرام
• الرقص............7 جرام
• صعود الدرج...... 9 جرام
• نط الحبل....'..... 10 جرام
• الجري............ 10 جرام

4- وسائل تساعد على التخسيس:

• مضغ الطعام مضغا جيدا، وعدم الأكل بسرعة أو الأكل أثناء القراءة أو مشاهدة التلفزيون. فقد وجد المختصون أن الإنسان يبدأ أن يشعر بالإشباع بعد 15 - 20 دقيقة من بداية تناوله الطعام. ومضغ الطعام مضغا جيدا له ثلاثة فوائد : أولا، يختلط الطعام أثناء المضغ باللعاب الذي هو عصارة تعمل على هضم الطعام بصفة مبدئية. ثانيا: مضغ الطعام جيدا تجعل المرء يستمتع أكثر بطعم الغذاء الذي يأكله حتي أنه يمكنه بالممارسة معرفة وجود الفلفل أو القرنفل أو الثوم أو البهار أو الزنجبيل أوالقرفة في الطعام أو الفانيليا في الحلويات. ثالثا: يساعد مضغ الطعام جيدا على خفض سرعة الأكل حيث يشعر الإنسان بالإشباع بعد 20 دقيقة من الأكل في الوقت الذي يكون فيه قد أخد من الغذاء قدرا صغيرا من الطعام (أي سعرات أقل).كما يساعد المضغ الجيد على خلط جيد للغذاء باللعاب وهذه هي المرحلة الأولى من عملية هضم الغذاء ، قبل عصارة المعدة.
• بدء الطعام بأكل السلطة أو فاكهة أولا ثم تناول الطبق الرئيسي.
• التقليل من تناول المحمرات ، فمثلا:
  • تحتوي البطاطس المسلوقة على 70 سعر حراري لكل 100 جرام منها، في حين أن البطاطس المحمرة تحتوي على 300 سعر لكل 100 جرام بسبب امتصاصها للزيت أو الدهن.
  • يحتوي 120 جرام من لحم الضأن المسلوق على نحو 200 سعر، في حين أن تحميره في السمن يرفع محتواها من السعرات إلى نحو 400 سعر بسبب امتصاصها وتشبعها بالسمن.
• التقليل من الحلويات ضروري جدا، إذ إنها تجمع بين النشويات (الطحين أو دقيق السميد) والسكر والسمن (550 سعر /جرام).
• وينصح أخصائي التغذية عند تناول الحلويات أن لا تتعدى 30 جرام في اليوم.
• المداومه على ممارسة رياضه معينه حتى لو كانت خفيفه فهى مفيدة للجسم وصحة الانسان.

للمقبلين على الزواج أهم خطوات الممارسة الجنسية

هام جداً للمقبلين على الزواج.

أهم خطوات الممارسة الجنسية:

يجب أن يكون الجسم في كامل النشاط و الحيوية للتمكن من ممارسة العلاقة الحميمية، لأن ممارسة الجنس بجسم مرهق لا يمكن أبدا أن توصل للمتعة و النشوة.
- بالنسبة للمكان الذي تمارس فيه العلاقة الحميمية فيجب أن يكون مهيئا بطريقة جميلة و مثيرة تروق كلا الطرفين، و تثير مشاعرهما، حتى لا تكون هناك منغصات أثناء الممارسة الجنسية.
- يجب أن يكون هدف الزوجين من العلاقة الحميمية هو المتعة بالدرجة الأولى، و إشباع غرائزهما هما الاثنين، ليتمكن كل طرف من إيصال الطرف الآخر إلى مبتغاه و بالتالي يلبي مطالبه هو كذلك.
- تبدأ التهيئة للممارسة الجنسية بواسطة القبلات و اللمسات و المداعبات، و غير ذلك من الأشياء المثيرة للشهوة و الرغبة الجنسية التي تساعد على الاتصال الجنسي.
- في الكثير من الأحيان يصل الزوج إلى الإثارة قبل الزوجة، لهذا يجب عليه أن يراعي زوجته و العكس صحيح.
- على الرجل ألا ينسى بعد الممارسة الجنسية مبادلة زوجته بالكلمات الجميلة و الرقيقة و القبلات الخفيفة و الأحضان لبضع دقائق حتى لا يفسد متعة زوزجته.

نصيحة.. إبتعد عن تقبيل هذا المكان!!

أكدت مصادر طبية أن القبلة في الأذن يمكن أن تسبب الصمم لبعض الناس، مشيرة إلى تعرض نحو 30 شخصاً على الأقل لفقدان السمع بسبب هذه القبلة.

ونقلت وكالة “يونايتدبرس إنترناشيونال” عن البروفسور في السمعيات ليفي ريتر في جامعة هوفسترا في نيويورك، قوله: “جاءتني امرأة تشتكي من فقدانها السمع بشكل مفاجئ في إحدى أذنيها بسبب قبلة”.
وأكد أن قضية هذه المرأة ليست فريدة من نوعها، حيث استطاع إحصاء 30 حالة على الأقل شبيهة بهذه الحالة، بين أطفال رضع ونساء ورجال.
ويفسر ليفي أسباب حدوث الصمم بالقول: “إن الهواء المكثف الذي يحدث من القبلة في الأذن، يتسبب في شدّ ثلاثة عظام صغيرة، ما يسبب اضطراباً في السائل الموجود داخل تجويف الأذن الداخلية”.
أما عن سبل علاج هذا الامر، رأى الدكتور ليفي أن حقن المنشطات في طبلة الأذن قد يكون علاجاً ممكناً، إذ انه يستخدم في حالات فقدان السمع الحسي العصبي (SSNHL) المفاجئ، ويؤكد أن هذا العلاج لا يزال تحت التجرية، ولا بد أن يبدأ المريض بتلقي الحقن مباشرة ومن دون مماطلة.
وأكد أن هناك احتمال لتعرض العديد من الأطفال الرضع إلى فقدان السمع من جانب واحد للأذن بسبب قبلة مفاجئة من الكبار، ويؤكد أن الخطورة الاكبر تكمن في أن الأهل لن يكتشفوا ذلك إلا بعد سنوات. ويؤكد أيضاً أن حالات أخرى من الإصابة بصمم الأذن ربما تأتي بسبب ضربة على الأذن، أو ضوضاء عالية، كالألعاب النارية التي قد تنفجر بالقرب من الأذن، وغيرها من الأمور لذلك أفضل الحلول تجنب قبلة الصم..